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究極のダイエット企画『アクターズダイエット』第9週結果‼

究極のダイエット企画『アクターズダイエット』第9週結果‼

投稿者:高波

《忙しい人のための概要》

・アクターズ・ダイエットとは、当社メディアサイトを「舞台」として大々的にダイエットを宣言し、絶対に成功させなければならないアクター(演者)になってもらうことで、モチベーションを高めるというもの。

・ダイエットアクターはフリー声優の「もっちー」こと望月愛、100キロ越え巨漢ライター「高波」の2名で挑戦。第9週目の結果(全12週を予定)

【過去の記事はこちら

・アクターズダイエット オープニング記事
・アクターズダイエット 第1週目の記事
・アクターズダイエット 第2週目の記事 
・アクターズダイエット 第3週目の記事 
・アクターズダイエット 第4週目の記事 
・アクターズダイエット 第5週目の記事 
・アクターズダイエット 第6週目の記事
・アクターズダイエット 第7週目の記事
・アクターズダイエット 第8週目の記事

こんにちは!

先日、初めて『ラーメン二郎』を体験してきたライターの高波です。

>体重100キロ越え男子が、初めて『ラーメン二郎』に行ってみた

すごかったです、ラーメン二郎。ダイエットとはまさに対極にある存在でした。でも、食べている人が全員太っているという訳ではないんですよね。細身の女性の方も多くて、普段は何を食べているのか聞いてみたくなりました。

さあ、そんなこんなで今週でアクターズダイエットも第9週目となりました。

今週のダイエットキーワードは…『キノコ』です。

「きのこダイエット」を取り入れてみた!🍄

ネットで検索をしていると「美容とダイエットにはきのこがいい」という記事を見かけます。
『キノコキトサン』という成分に、中性脂肪を減らし、メタボを予防する効果があるそうですね。
ビタミンやナイアシンなどの栄養も豊富で「とにかく食べておけば間違いない!」感のあるきのこですが……私は今まで、見向きもしていませんでした!

私の中ではこんにゃくやゼロカロリー食品と同じく、「食べても美味しくないし意味がないじゃん!」カテゴリに分類されていたのですね。しかしダイエットに最適ということで、ネットで様々なレシピを探して、一週間、毎日の食事に取り入れてみる事にしました。

①舞茸シーチキン

【作り方】

①食べやすく千切った舞茸に、シーチキンを乗せる

②レンジでチンして、ごま油と中華スープの素を混ぜる

簡単に出来て、めちゃくちゃ美味しい一品です!
舞茸のこりこりとした食感が、シーチキンの旨味が最高に合っています。低糖質で高タンパクなツナ缶にも、ダイエット効果があると言われていますので、一石二鳥の組み合わせですね。

>ツナ缶ダイエットはオイル入りでOK! 痩せる効果と正しいやり方

②しめじ納豆

【作り方】

①しめじをレンジでチン

②納豆と薬味を混ぜる

シンプルだけど、毎日食べたくなる一品です。ご飯の代わりにしめじを食べれば、カロリーを大幅にカットできますね。きのこの匂いが苦手だという人もいますが、納豆に混ぜてしまえば気になりません。納豆の栄養は言わずもがなですね!

>納豆ダイエットが効果的!そのやり方とは?

③エリンギのフライ

エリンギは何パターンか食べ方を試したのですが、個人的にはフライが一番だと思いました。
肉のような食感とジューシーさがあるので、ソースやパン粉にとても合います。また、エリンギには特有の匂いがあって、バター炒めや煮物にしても、なかなか消えません。匂いが一番気にならなかったのは、フライにしての食べ方でした。

④しいたけのバター炒め

バターと醤油(めんつゆ)だけで、しいたけが最高のご馳走になりますね。好みで七味やにんにく、マヨネーズなどを組み合わせるといいでしょう。おつまみとして、唐揚げや餃子の代わりにすると、カロリーがカットできますね!

以上、オススメのきのこダイエットメニューでした!

スーパーのきのこコーナーに行けば、どれかが特売になっていると思います。お財布に優しい、しっかりした食べ応えと栄養のあるきのこを、健康なダイエットに役立てたいですね!

今週の結果発表!

さあ、という事で今週は毎日のランニングと筋トレに加え、食事に関してはキノコな一週間をおくった私の今週の体重を発表させて頂きます。

先週は103.4キロでしたが、今週の結果は……!

マイナス0.6キロの、102.8キロとなりました!

第9週目にして、当初の体重よりついに約10キロの減量という大台に乗ってまいりました。😭

最近は近所の公園をランニングしていますが、走っていられる時間も日々少しずつ長くなってきています。

残り約1ヶ月、ラストスパートに向けて頑張ります!

その頃、もっちーは……

こんにちは、もっちーです!

私の今週の体重はこちらです!

今回はまた主食をスープに戻しまして、リンパを流すをひたすら継続!お仕事中はひっそり、休憩中はこっそり、夜にごっそりです!!!痛みすら伴う肩こりが軽くなってきている気がする…!!

美と健康は表裏一体と実感しているもっちーです。

次週は私のレポートとなりますので、皆さんお楽しみに~! (*⁰▿⁰*)

ここまでの経過

投稿者:高波(チームアミューズ ライター)

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