2020.01.29

究極のダイエット企画『アクターズダイエット』第2週結果！

投稿者：もっちー

《忙しい人のための概要》

・アクターズ・ダイエットとは、当社メディアサイトを「舞台」として大々的にダイエットを宣言し、絶対に成功させなければならないアクター（演者）になってもらうことで、モチベーションを高めるというもの。

・ダイエットアクターはフリー声優の望月愛こと「もっちー」、100キロ越え巨漢ライターの「高波」の2名で挑戦。２週目の結果（全１２週を予定）

【過去の記事はこちら】

・アクターズダイエット　オープニング記事
 ・アクターズダイエット　第１週目の記事

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アクターズ・ダイエット第２週目！！

こんにちは！まだまだ、もちもちのもっちーです( ˘ω˘)

ダイエット企画は早くも第二週目が終わりました。
さてさて、早速ですが私がこの一週間取り組んだダイエット内容はこちら…

燃焼スープダイエット！！

このダイエットは、もともと心臓外科手術の前などに、安全に急速な減量を行うために用いられているものらしいです。

内容はとしては、

ただひたすら野菜スープを食べる！！！

身体に入れるカロリーより、多くのカロリーを消費させることが重要のようです。

燃焼スープのレシピを紹介

【脂肪燃焼スープの材料・作り方】

＊玉葱大　３個　

＊ピーマン　１個　

＊セロリ太いのを　一本　

＊キャベツ大　半玉　

＊ホールトマト１缶　

＊チキンスープの素　１個

①野菜を食べやすい大きさに切り、スープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる。

②材料がひたひたになるくらい水を入れ１０分程煮る。

③その後、野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。

※塩､こしょう､チリソース､カレーパウダーなど好みに応じて味付けしてよい。
※好きなだけいつでも一日中このスープを食べてok！

★禁止事項

1、お酒は飲まない(体の中の脂肪の排出を邪魔します)

2、アルコールを飲んでる場合は２４時間経ってから初めて下さい

3、飲み物は､水、お茶､ブラックコーヒー、100％ジュース、スキムミルク（無脂肪）のみ

4、炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)

5、揚げ物、パン､小麦粉を使った食品は食べない。

6、砂糖などあらゆる甘味料は取らない。

7、このダイエットで肉をとる事を要求しますが、代わりに茹でるか焼いた鶏肉（皮は食べない）でもよい。また、ビーフの代わりに煮魚でもかまわない。切って煮るだけなので、結構簡単にできます。

こうして！！！！

こう！！！！！

味薄めな気がしたので、チキンスープの素は2〜3個入れていいかもしれない…

ちなみに、一週間の食べ方も決まってます！

１日目 ☆バナナ以外の全てのくだものとスープだけの日

水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース

2日目 ☆スープと野菜だけの

満腹するまでスープに他の野菜を入れて食べてください。
野菜は生でも煮てもＯＫただしバターや油は使用しない。
今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもＯＫ。(少量のバター可)
※豆､スイートコーンはダメ。今日は絶対くだものは食べない

3日目 ☆1日目、2日目のコンビネーション

スープ､果物､野菜を好きなだけ食べましょう。(ただしベイクドポテトはダメ)
もしあなたが指示通り行っていたら2～3キロすでに減量してるはずです。

4日目 ☆スープとバナナの日

バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ｍｌとできるだけ多く水を飲んでください。
スープは好きなだけ食べてよい。バナナはカロリーと炭水化物が高くミルクも同様です。
しかし4日目になると体には､炭水化物､たんぱく質､カルシウムが必要になります。
これは甘いものへの欲求を減らさせる効果があります。

5日目 ☆肉とトマトの日

350ｇ～700ｇ程度の赤身の牛肉、又は鶏肉､煮魚でも可。
最大6個のトマトを食べましょう。スープも最低一杯は食べましょう。
体から尿酸を排泄させるため６～８杯の水を飲むようにしてください。

6日目 ☆牛肉と野菜の日

好きなだけ食べてもいいです。(2～3枚のステーキＯＫ)。但しベイクドポテトは食べない
スープも最低一杯は食べましょう。

7日目 ☆玄米を食べる日

玄米､野菜､甘味料の入らないフルーツジュースを飲みましょう。スープも最低一杯は食べま
しょう。

以上！！

なのですが、私はここにmyルールを追加！！！

＊飴ちゃんは食べてよし！

＊間食は、プレーンのチーズ、野菜、お肉なら可！

実は普通なら3kgくらい減るらしいのですが、私はmyルールのせいか1.2kgしか減りませんでした。
でもダイエットにストレスを感じちゃったら続かないし、OKOK!

結果的に減ってるしね！！！(必死)