ほんとに効果ある！？ユニークなダイエット方法５選‼🏃‍♀️

こんにちは、ライターのちゃんくみです。

「ダイエット」と聞くと、「糖質制限」や「筋トレ」、「置き換えダイエット」など多くのダイエット法がネットやテレビで紹介されていますよね。今回は、そんなダイエット方法の中でも特にユニークなものをご紹介していきます。

「え！？そんな方法で痩せる！？」とちょっと疑問に思うかもしれませんが、ぜひ記事を最後までご覧になってみてくださいね！(笑)

では早速、ユニークなダイエット方法について見ていきましょう！

①青色ダイエット💙

その名の通り、青色を活用したダイエット方法で、方法はいたって簡単！青い食器や青い照明、青いサングラスをかける、といった方法で目の前にある料理を青色に見せることです。
実は、私たちの周りには「青」の食材はほぼ存在しません。むしろ、カビが生えたパンや、腐って変色した生肉などを食べてはいけないものを連想させます。そのため、青を見ると自然と食欲がなくなるのです。まさに、ダイエットにはおすすめですね。

「青」は食欲を撃退する色なので、バイキングのお店の中には、青色を壁紙や店員さんの制服に取り入れて、お客さんが食べ過ぎないように対策をしているところもあるとか…！（笑）
色だけで食べ物の印象が変わるなんて、なんだか不思議ですね。😄

➁食前に漫画を読むダイエット📚

糖質が含まれている炭水化物は、食べると「β-エンドルフィン」が多く分泌されます。これは鎮静効果や幸福感につながるもの。食前に漫画を読むと「セロトニン」が分泌されて脳にストレスを与えず、糖質依存からも抜け出せる効果があるようです。「漫画が好きでつい読みふけってしまう…。」というタイプの方は、食前に漫画を読めば、ダイエット効果が期待できるかもしれません。💡

③アイスクリームダイエット🍧

実はアイスの脂肪分は、空腹感を和らげてくれる効果があります。また、冷たいアイスを食べると、体は体温を戻そうとして脂肪を燃焼します。つまり、アイスは基礎代謝を高めて痩せやすい体をつくってくれるのです。こちらのダイエットでは、種類別の記載部分に「アイスクリーム」と書かれてあるもの、脂肪分が12％のアイスクリームを選ぶことがポイントです。コーンアイスのコーンは約100kcalと意外と高カロリーなのでカップアイスを選びましょう！🍨

④涙活ダイエット😢

辛い時、悲しい時、嬉しい時、涙を流すと心がスッキリしますよね。こちらはそんな涙を流すことでダイエットにつなげていくというユニークな方法。泣くことで心をリラックスさせて、イライラして食べ過ぎるのを防ぐことができるんだとか。ダイエット中は、どうしても気持ち的にストレスが溜まるものです。そんな時に合わせ技でこの涙活ダイエットを取り入れれば、よりストレスフリーでダイエットできるというものですね。😢

⑤ガンダム００「ティエリア」ダイエット🦸‍♀️

ふざけてませんよ、はい。
こちら、実はあるテレビ番組でも非常に話題になったダイエット方法なんです！
ガンダム00の登場人物ティエリアが好きな女性が、ティエリアの絵をあらゆる場所に貼り、いつも見られているような状況を作り出して、90㎏ほどあった体重を42㎏まで落とした方法です。

ティエリアに限らず、「人が見ている」と思いながら過ごすのはダイエットにかなり効果的なんだとか！好きなアイドルや俳優、声優、アニメのキャラクターがいるなら、ポスターなどを部屋に貼るだけで、ダイエット効果が期待できるかも！？😎

どれもユニークだけど、本当に効果あるの？

ご紹介したユニークなダイエット法ですが、本当に効果があるのでしょうか？

「青色ダイエット」や「ティエリアダイエット」はあるテレビ番組で実際に減量につながった方が紹介されています。また、「アイスクリームダイエット」も女性を中心に現在話題になりつつあるダイエット方法で、ツイッターなどでは「3㎏痩せた！」、「毎朝バニラアイス食べたら5㎏減量できた！」という声も。口コミはどれも上々なので、試してみる価値はあるかもしれません。

「食前に漫画を読むダイエット」は、炭水化物による糖質依存を解消してくれる効果が期待できますし、「涙活ダイエット」は気持ちを平常心にして、ストレスを和らげてダイエットをサポートしてくれます。この2つはダイエットというよりも、別のダイエット方法と併用して行うことで、より効果が期待できそうです。

「ティエリアダイエット」 などは少し冗談の様に聞こえた方もいるかも知れませんが、意外とこのアプロ―チはダイエットにおいて非常に的を得ているのではないかと思います。

当社で行っている企画の『アクターズダイエット』もこの考え方も近いものがあり、ダイエットの内容や進捗を敢えて当社メディアで公開する事によって「人に見られる」という心理的なモチベーション維持にアプローチしてダイエットの継続効果を図るという内容ですが、これは 『ダイエットにおいて一番苦労する部分=モチベーション維持(動機の強さ) 』という根本的なところに注目しております。

ダイエットというと、ついその方法ばかりに目が行きがちですが、最終的にダイエットを成功させる為にはこういった根本的な動機の部分にいかに働きかけるかという事が大事になってくるのだと思います。

ユニークなダイエット方法の魅力はストレスが溜まらないこと

今回ご紹介したダイエット方法は、体の負担などを考えると、どれも決して難しいものではなくストレスフリーで行えるものとなっております。むしろ、アイスクリームダイエットなどは、美味しいアイスを食べながら痩せられるという、アイス好きなら夢のようなダイエット方法ともいえます。（笑）
※もちろん食べすぎ注意

どんなダイエットでも「続けること」こそが成功の鍵です。そのためには、自分がストレスを溜めずに続けられるダイエット方法をはじめに選択することも大切なのかもしれません。
ご紹介したユニークなダイエット方法をひとつだけピックアップして試してみても良いですし、2つ、3つ取り入れて実践してみるのもいいかもしれません。アクターズダイエットに挑戦中のお二人も気になったものがあったら試してみて下さい。(笑)

今回ご紹介したユニークなダイエット方法を試して、理想の体を手に入れてくださいね！

それでは皆さん、良いダイエットライフを！😉